Перш ніж ви переглянете ці 6 способів повернути контроль над своїм життям, я запрошую вас переглянути це коротке одномінульне відео, де ви побачите найкращий спосіб почати почуватися краще.
Відео зроблено веб-сайтом genial.guru:
[Вас може зацікавити « Чи знаєте ви, де самогубство є національною проблемою? »]
Зараз ми побачимо ці 6 способів відновити контроль над своїм життям.
У житті бувають моменти, коли ти відчуваєш, що все навколо тоне.
- Робота йде погано
- Ваші стосунки переходять від поганих до гірших
- Ви не ладите з батьками
- У вас немає грошей
- У вас є борги
- Хвороба
- Аварія
- Проживання
- Спори
- Проблеми з дітьми
- тощо і т. п. тощо
Тисяча речей, разом чи окремо, можуть змусити вас у певний момент повірити, що ви більше не можете цього терпіти, що ви втратили контроль над своїм життям, що ви перебуваєте у вільному падінні, і що парашут не відкривається.
Але є способи відновити контроль над ситуацією, і я збираюся сказати вам 6, які працюють дуже добре:
1) ТРИМАЙТЕСЯ.
Йди геть. Залиш. На тиждень, на день чи на кілька годин, не має значення. Сядьте на поїзд, літак, машину або прогуляйтеся. Йдіть кудись, де ви не знаєте, або кудись ви зазвичай не буваєте, кудись незнайоме. Йдіть самі.
Змінюючи оточення, ваш розум буде відволікатися на нові для нього подразники.
Куди б ви не пішли, озирніться навколо: на людей, що йдуть жвавою вулицею, на птаха, що пурхає над вашою головою або клює їжу з землі, на хмари, що змінюють форму та колір.
Ви побачите, що, попри величезні проблеми, які у вас є, життя триває . Світ продовжує функціонувати і продовжуватиме функціонувати незалежно від того, що з вами станеться.
Усвідомлення цього допоможе вам поглянути на свої тривоги з іншого боку. А перерва перерве потік негативних думок, який ваш розум, здається, не може зупинити у звичному середовищі.
2) ПРИЙМІТИ ВАША СИТУАЦІЯ.
Це не означає, що ви з цим змирилися. Це означає, що ви перестаєте боротися з цим і починаєте боротися з цим.
Це означає, що вам слід перестати витрачати свою енергію, намагаючись змінити те, що знаходиться поза вашим контролем, те, що ви не можете контролювати, і зосередитися на тому, що ви можете зробити.
Це означає оптимізацію ресурсів: ваших ресурсів. Це означає, що ви перестаєте шукати винних та виправдовуватися, а починаєте брати на себе відповідальність.
3) ВИПУСК БАЛАСТУ.
Або, інакше кажучи: відпустіть свій тягар і відстороніться. Прив’язаність до матеріальних речей і людей сковує нас і підрізає нам крила.
Якби ви змогли позбутися деяких з них, які вам насправді не потрібні у вашому житті, і які вкладали лише палки в колеса, ваш прогрес у житті був би легшим і менш болісним.
4) ПОДІЛИТИСЯ.
Не будьте як Ґоллум і не діліться своїми почуттями, досягненнями, печалями, радощами та розчаруваннями з іншими. Не тримайте все в собі.
Так само, як добре дистанціюватися від токсичних людей, добре також оточувати себе однодумцями, щирими, чесними людьми, які люблять вас такими, якими ви є, з вашими чеснотами та недоліками.
Навіть якщо ви думаєте, що їх не існує, їх існує, і багато.
Проблема в тому, що ти схильний оточувати себе поганими людьми, і саме так це з тобою і відбувається…
Якщо ви поділитеся своїми занепокоєннями з кимось, хто вас розуміє, хто знає, що ви переживаєте, ви почуватиметесь набагато краще. І якщо ця людина, крім того, вже подолав подібний досвід, користь буде вражаючою.
Ось чому групи підтримки всіх видів працюють так добре. Якщо у вас серйозна проблема, не вагайтеся звернутися до неї.
5) БУТИ ВЧИНЕНИЙ.
Поставте реалістичну мету, встановіть термін її виконання та візьміть тверде зобов’язання її досягти. Розкажіть про це комусь, кому довіряєте. Це змусить вас діяти та виконувати свою роботу.
Не рівно прийняти резолюцію і тримати її в собі, ніж мати свідка, якому доведеться виправдовувати свою невдачу.
6) Навчіться говорити НІ.
Багато людей із розчаруванням у цьому світі почуваються так, бо вони не змогли сказати НІ багатьом речам.
Ви повинні розуміти, що неможливо задовольнити і подобатися всім людям. Коли ви говорите ТАК усьому, ви копаєте могилу для власної свободи.
Почніть з малого. Почніть говорити «НІ» різним проханням, і ви побачите, як потроху у вас починає з’являтися більше часу, щоб піклуватися про себе.
Ці 6 кроків допоможуть вам відновити порядок у вашому неспокійному житті. Дотримуйтесь їх, і ви перетворите цей кризовий момент на можливість для змін.
Якщо ви знаєте, як цим скористатися, ви вийдете з трансу мудрішою, сильнішою та кращою людиною.
Анна Тревер, коуч і наставник, відновлювачка мрій і будівнича безпечних проходів через плавучі піски. Мій блог, мій Твіттер і моя сторінка у Facebook.