Давайте познайомимося з Бруно. Йому 11 років, і він намагається освоїти новий футбольний рух. Бруно повільно рухається, відчуваючи, як м’яч підкочується під підошви його кросівок. Він практикує еластичний, рух, під час якого ви злегка торкаєтеся м’яча зовнішньою стороною стопи, а потім швидко повертаєте його, щоб поштовхнути в протилежному напрямку внутрішньою стороною стопи. Трюк, який, якщо його добре виконати, здається, що м’яч прив’язується до еластичної стрічки.
Бруно намагається, але зазнає невдачі та на мить зупиняється, щоб подумати. Він повторює це повільніше, але м'яч утікає від нього. Знову і знову Бруно коригує та вдосконалює рух. Через це постійне повторення і роздуми, починає освоювати рух.
Чому невдачі важливі для вдосконалення?
Коли ми бачимо, як хтось свідомо тренується, як Бруно, ми часто описуємо ці зусилля як «дисципліна» або «сила волі». Однак це не повністю відображає те, що відбувається насправді: людей Вони вдосконалюються, свідомо переходячи межі своїх можливостей, тобто в тому просторі, де вони ймовірно вийдуть з ладу.
Невдачі відіграють вирішальну роль у навчанні та особистому розвитку. Він працює як система зворотного зв’язку, яка дозволяє нам визначити, що ми робимо добре, а що нам потрібно скоригувати. Навички часто відточуються не шляхом простого накопичення знань, а за допомогою процесу проб і помилок робити помилки і вчитися на них.
Важливі уроки з невдачі
Невдачу слід розглядати не як перешкоду, а як можливість розширити наші можливості. Ось кілька важливих уроків, які ми можемо винести з невдач на шляху до вдосконалення:
- Розвивати емоційну стійкість: Коли ми зазнаємо невдач, ми вчимося справлятися з труднощами, зміцнюємо свою стійкість і покращуємо толерантність до розчарувань.
- Переосмисліть наші стратегії: Аналіз помилок дозволяє нам визначити сфери, які потрібно вдосконалити, і скорегувати нашу тактику для отримання кращих результатів.
- Усуньте страх помилки: Постійні невдачі в малих дозах можуть демістифікувати страх невдачі та зробити нас більш готовими йти на прорахований ризик.
Вправи, щоб прийняти та впоратися з невдачами
Навчання справлятися з невдачами не є миттєвим процесом; вимагає практика та критичне мислення до помилок. Ви можете виконувати такі вправи:
- Плануйте невеликі дози помилок: Практикуйте в контекстах, де невдача не має серйозних наслідків. Наприклад, якщо ви боїтеся публічних виступів, почніть із запису себе та аналізу своїх сфер, щоб удосконалитися.
- Шукайте зовнішній відгук: Попросіть людей, яким ви довіряєте, оцінити ваші помилки та допомогти вам визначити закономірності чи рішення.
- Поміркуйте вголос: Поговоріть про свої невдачі з близькими вам людьми. Висловлення того, що сталося словами, допомагає опрацювати негативні емоції та переосмислює сприйняття помилки.
Надихаючий приклад: Майкл Джордан
Майкл Джордан, якого вважають одним із найкращих баскетболістів усіх часів, зізнався, що за свою кар’єру пропустив понад 9,000 кидків і програв понад 300 ігор. У багатьох випадках йому довіряли завершальний удар, і він промахувався. Однак він зазначає, що саме завдяки цим невдачам він досяг успіху, який зробив його легендою. Його історія вчить нас цього Успіх - це результат того, що ви не здаєтеся після помилок.
Як перетворити невдачу на успіх
Необхідно перетворювати помилки на успіхи прийняти експансивне мислення та чіткі стратегії:
- Змініть свою точку зору: Замість того, щоб думати: «Я не зміг цього зробити», переформулюйте ситуацію так: «Тепер я знаю, як цього не робити».
- Проаналізуйте причини помилки: Поміркуйте над тим, що трапилося, і знайдіть закономірності або сфери покращення.
- Перекоригуйте свої стратегії: Використовуйте помилки як карту, щоб перенаправити свої зусилля на нові рішення.
- Виховувати терпіння і наполегливість: Пам’ятайте, що для успіху потрібен час і що кожна спроба наближає вас до мети.
Роль оточення в навчанні, отриманому від помилок
Оптимальне навчальне середовище має сприяти прийняттю помилок як частини процесу навчання. Сюди входять викладачі, сім’ї та однолітки, які заохочують самодослідження та мотивують людей експериментувати без страху невдачі.
Наприклад, у ранньому дитинстві, дозволяючи дітям експериментувати з новими видами діяльності, навіть якщо вони спочатку не мають успіху, навчає їх з раннього віку, що Навчання відбувається через повторювані невдачі.
Дорослі теж повинні це визнати Розвиток навичок потребує часу, терпіння та прийняття невдач. як необхідний крок до майстерності.
Коли Бруно нарешті вдалося освоїти еластичний, він удосконалив не лише трюк, але й здатність справлятися з помилками та продовжувати спроби. Цей процес безперервного вдосконалення є справжньою суттю навчання та оволодіння будь-якими навичками.