Щастя обернено пропорційне прискоренню. Ми часто живемо в стані терміновості, щоб заповнити порожнечу, спричинену нашою жадібністю. Та вічна гонка відокремлює нас від нас самих.
Я постійно думаю про причину нашого невдоволення, нашого нещастя, і мені стає все більш зрозумілим, що велика частина відповідальності полягає в слові, яке останнім часом ми чуємо до нудоти: термінове, або, точніше, значення, яке ми надаємо цьому слову на робочому місці.
Тиранія терміновості та ілюзія контролю
Безперечно, наступні фрази або деякі подібні вам будуть дуже знайомі:
- Ви маєте терміновий дзвінок, пропозицію потрібно надіслати терміново, зустріч є достроковою, терміновою, дайте мені відповідь на цей електронний лист, як тільки прочитаєте, терміново. І остання крапля: терміново, щоб це було терміново, Клянусь. Одного разу я чув, як чарівна секретарка збожеволіла від шефа-деспота, який сказав, що її потрібно постійно вмикати.
Але що з нами відбувається? Це інопланетяни вторгуються до нас? Метеор приходить прямо на землю? Занадто день незалежності і занадто багато армагеддон, занадто багато Уолл-стріт і занадто багато Нова економіка.
Ми проковтнули це, як і за його часів, що ми повинні заробляти на життя, бо є ті, хто впевнений, що сьогодні, щоб бути конкурентоспроможним, а не бути компетентним, ти повинен бути терміновий тому що етимологічні спонукання та натискання - це одне й те саме. Ми всі дуже напружені та дуже роздратовані. Багато в чому, чи не так? Ось так ми й рухаємося, біжимо, біжимо, мчимо і мчимо, долаючи милі, приголомшені, зі стиснутими зубами та сфінктерами.
З огляду на цю динаміку, забутий ключ – це розрізняти те, що ми контролюємо, від того, що не контролюємоМи витрачаємо енергію на опір неминучому, і цей опір перетворюється на виснаження та розчарування. Відпускання неконтрольованого — це не покірність: це відновити спокій зосередитися на тому, що ми можемо змінити. Реальність не завжди змінюється, але наш досвід змінюється, коли ми змінюємо те, як ми його інтерпретуємо.
У смачній книзі Вівторок із моєю старою вчителькою його головний герой Морріс С. Шварц, мудрий і вмираючий старий професор каже своєму коханому студентові наступне:
«Частина проблеми полягає в поспіху кожного. Люди не знайшли сенсу у своєму житті, тому вони постійно бігають у пошуках. Вони думають про наступну машину, наступний будинок, наступну роботу. Потім вони виявляють, що ці речі також порожні, і продовжують бігти».
Можна сказати вище, але не чіткіше.
Звідки береться соціальний тиск?
Питання: Звідки цей соціальний тиск? Можливо, ми чинимо тиск на себе? Чи може такий тиск виникати в результаті того, що ми не самостверджуємось, не встановлюємо меж, не використовуємо здоровий глузд, не слухаємо одне одного, не сідаємо за розмову, за діалог з іншими?
Чи може такий тиск з’являтися, коли ми починаємо робити щось, у що насправді не віримо? Але що нам робити, щоб мати ресурси для фінансування нашого повсякденного життя та наших зобов’язань?
Чи може бути так, що тиск і його родич, депресія, зрештою народжуються з страх?
До цього сюжету додається ще одна мовчазна сила: заздрість і образа перед обличчям досягнень інших. Коли ми розглядаємо успіх інших як загрозу, ми відволікаємо свою енергію від власного шляху. Альтернатива полягає в тому, щоб перетворити заздрість на захоплення та мотиваціяСпостерігайте за звичками, дисципліною та сміливістю, що стоять за цими результатами, і надихайте нас будувати власні. Успіх інших не означає нашу власну невдачу; це може бути дзеркалом, яке запрошує нас до зростання.
Ритуали, зміна спільноти та наративу
Трансформація цієї інерції полягає не у грандіозних жестах, а в стійкі мікрозвичкиНевеликі, ритуалізовані щоденні дії з часом створюють потужні накопичення: кілька віджимань після пробудження, кілька хвилин розтяжки, десять сторінок читання, коротка прогулянка, два слова подяки перед сном. Дрібниці, зроблені щодня, стають структура і, з часом, ідентичність.
Ці ритуали найкраще підтримувати в співтовариствоГрупа, яка має спільну мету, спілкується без осуду та підтримує практику, підвищує прихильність до змін. Водночас життєво важливо культивувати увага та свідоме мовчанняНемає роздумів без спокою, а навчання без слухання. Цей внутрішній простір дає нам перспективу, щоб мудро вибирати, від чого відпустити, що пріоритезувати та як реагувати.
- Можливі мікрозвички: 10 хвилин усвідомленого дихання, запис трьох ключових ідей на день, швидка прогулянка та приготування здорової їжі на завтра заздалегідь.
- Ментальне переосмислення: Коли виникає таке бажання, запитайте себе: що зі мною зараз? Від чого я можу відмовитися без почуття провини? Який невеликий вчинок я можу зробити сьогодні?
Аль-фінал, с трата де налаштувати фокус та зміцнити ставлення Тож, навіть якщо зовнішній світ не зміниться миттєво, ваш внутрішній світ зміниться — і разом з ним те, як ваша реальність реагує на вас.
Чекаю вашої відповіді.
Алекс
Уривок з книги Внутрішній компас de Алекс Ровіра.