Я залишаю вам відео конференції Йони Лерера, журналіста, що спеціалізується на психології та нейронауках, який брав участь у події Місто ідей, видатна серія лекцій, проведена в Пуеблі, Мексика. Ця подія збирає найяскравіших умів світу для обговорення творчості, науки, філософії та багатьох інших цікавих тем.
Важливість емоцій у наших рішеннях
У своїй промові Йона Лерер досліджує вплив емоцій на прийняття рішень і порушує дискусію про зв’язок між розумом і емоціями в нашому повсякденному житті. Грунтуючись на своїх дослідженнях і досвіді письменника, Лерер стверджує, що емоції — це не просто втручання в раціональне мислення, а грають фундаментальна роль у тому, як ми обробляємо інформацію та протистоїмо світу. Крім того, розуміння механізми управління емоціями може бути ключем до прийняття кращих рішень.
Дві основні течії в психології
У психології існує два переважаючі підходи, які намагаються пояснити, як люди можуть покращити своє життя:
- Сила розуму: Ця точка зору передбачає, що логічне мислення а раціональне – це ключ до покращення нашого життя. Він заснований на когнітивних теоріях, які наголошують на важливості об’єктивного аналізу нашого досвіду та зміни нашої поведінки через роздуми.
- Управління емоціями: З часу видання о «Емоційний інтелект» Деніелом Гоулманом у 1995 році психологія почала наголошувати на важливості емоції у повсякденному житті. Вважається, що адекватна емоційна регуляція може бути більшою визначальний ніж чисте міркування під час прийняття рішень і покращення добробуту. До цього можна додати розуміння компоненти емоцій для кращого управління.
Розум vs. Емоції: необхідний баланс
На практиці і розум, і емоції повинні збалансовано співіснувати. Покладайтеся виключно на емоція може призвести до імпульсивних рішень, тоді як покладатися виключно на розум може викликати люди втрачають цінні можливості. Кожна людина повинна знайти відповідний баланс відповідно до своєї особистості та контексту. Цей баланс подібний до того, якого шукали коли застосовувати уважність у повсякденному житті.
Роль емоцій у прийнятті рішень
Недавні дослідження в галузі нейронауки показали, що емоції впливають на складні рішення більше, ніж вважалося раніше. Даніель Канеман у своїй книзі Думай швидко, думай повільно, пояснює, як людський мозок використовує два системи мислення:
- Швидке мислення: ґрунтується на інтуїції та автоматичних реакціях, керованих емоціями.
- Повільне мислення: Це вимагає більш обдуманої та аналітичної обробки, заснованої на розумі.
Дослідження показують, що в ситуаціях сильного стресу або невизначеності емоції можуть забезпечити еволюційна перевага допомагаючи нам приймати швидкі та ефективні рішення. Також важливо розуміти, як можуть впливати емоції Наш аналітичний потенціал.
Історія британського солдата: випадок емоційної інтуїції
У своїй лекції Йона Лерер розповідає про досвід а Британський офіцер посеред місії, який завдяки інтуїції, заснованій на емоціях, зумів виявити неминучу загрозу та врятувати життя своєї команди. Цей випадок ілюструє, як емоції можуть діяти як a механізм виживання високоефективний. Цей тип інтуїції є яскравим прикладом того, як правильне управління емоціями може призвести до критичних рішень.
Як тренувати емоційний інтелект
Щоб покращити прийняття рішень на основі емоційного інтелекту, доцільно:
- Практика самосвідомості: Визначати та розуміти наші емоції.
- Навчання регулювати емоції: уникайте імпульсивних реакцій і навчіться направляти почуття в позитивний спосіб.
- Покращення емпатії: Розуміння почуттів інших допомагає нам приймати групові рішення.
- приділіть необхідний час: Не захоплюйтеся імпульсивністю і подумайте, перш ніж прийняти рішення.
Цей виступ Йони Лерера запрошує нас поміркувати про роль, яку відіграють емоції в нашому повсякденному житті, і про те, як їх можна використовувати для покращення прийняття рішень. Замість того, щоб розглядати емоції та розум як протилежні сили, важливо зрозуміти, як їх можна поєднати, щоб досягти більш збалансованого та свідомого життя.
Нижче ви можете переглянути повний виступ Йони Лерера:
