Людина, незалежно від того, як ви думаєте, що її посадили на планету, або в процесі еволюції, творення, або навіть того, що він був сюди прибутий інопланетянами, правда полягає в тому, що в його першому плані був той факт, що він колонізував Землі, таким чином, щоб вона піднялася над звірами і створила цивілізацію, яку ми зараз знаємо. Однак оскільки ми отримували більше знань і наш розум також збільшувався у знаннях вона наростала при розладах.
Багато разів індивідуалістичний та незалежний спосіб життя людини порушувався зовнішніми агентами, які привертають його увагу та порушують нормальне функціонування розуму.
Залежність була і залишається одним із цих розладів, оскільки вона змушує людину думати, що вона не може існувати або просуватися вперед, якщо тільки мати елемент у своєму житті, який є для нього надзвичайно важливим. У багатьох випадках це змушує його ізолюватись від суспільства або не працювати, як раніше, і в обох випадках погіршується здатність предмета.
Ця залежність може виникати в різних сферах життя людини і, як правило, не закінчується добре. У цій публікації ми обговоримо різні залежності, які нас засмучують, і побачимо кілька порад, які можуть бути корисними для боротьби з ними.
По-перше, визначення залежності
Залежність легко визначити як відносини походження або зв’язок між людиною та об’єктом чи людиною, і як, завдяки зв’язку між цими речами та суб’єктом, останній не в змозі самотужки, оскільки все, що він може робити і мислити полягає в тому, щоб мати з собою той предмет чи людину, від яких це залежить.
З точки зору сучасної психологіїЦя залежність підпадає під категорію розладів, пов'язаних із вживанням психоактивних речовин, та адиктивних розладів. Це не просто питання «браку сили волі», а радше хронічний та рецидивуючий характер Компульсивне прагнення до певної речовини, діяльності чи людини, незважаючи на негативні наслідки, які це тягне за собою для здоров'я, емоційного благополуччя, стосунків та повсякденного функціонування.
У конкретному випадку наркоманії різні спеціалізовані організації визначають її як розлад головного мозкуТому що багаторазове вживання психоактивних речовин генерує функціональні зміни в ланцюгах мозку, відповідальних за винагороду, стрес і самоконтроль. Ці зміни можуть зберігатися протягом тривалого часу навіть після припинення вживання, що пояснює, чому схильність до рецидивів воно тримається.
Розлад залежності може орієнтуватись на кілька факторів, і не всі люди реагують на них однаково. Може існувати так звана політична залежність, наркотична залежність, яка є однією з найпоширеніших, взаємозалежність, наркотична залежність, яка тісно пов’язана із наркотичною залежністю, але це зосереджується на лікарських засобах, що відпускаються за рецептом.
Також може існувати залежність від конкретного об'єкта, що робить постраждалу людину нездатною нормально функціонувати, не маючи зазначеного об'єкта в своєму оточенні. Ця залежність, як правило, пов’язана із забобонами, і її можна спостерігати у людей, які не здатні працювати без якогось об’єкта, який заслуговує на певну магію.
Цей приклад можна побачити у спортсменів, які не можуть виступати на полі, якщо вони не носять свою "принадність".
Важко мати справу з проблемою залежності, оскільки спосіб наближення до неї докорінно змінюється залежно від того, що породжує згадану залежність. Крім того, суб'єкт може бути більш-менш чутливим при наближенні до нього залежно від того, який об'єкт, до якого він відчуває себе прив'язаним.
Фактори, що викликають залежність від речовин та третіх осіб
Наукові дослідження показують, що Немає єдиного фактора це пояснює, чому в однієї людини розвивається залежність, а в іншої — ні. Це складна взаємодія між біологічними, психологічними та соціальними зміннимиЧим більше факторів ризику накопичується, тим більша ймовірність розвитку залежності або сильної залежності від речовини чи від інших (партнера, родини, друзів, впливових осіб тощо).
Водночас, існують захисні фактори (наприклад, підтримка сім'ї, навички самоконтролю або хороша успішність), що знижують ризик. Розуміння цього балансу є ключем до уникнення спрощеного погляду, заснованого виключно на «силі волі».
Біологічні фактори
Серед біологічних факторів, що підвищують вразливість до залежності від психоактивних речовин та впливу третіх осіб, виділяються такі:
- Генетичне навантаженняДослідження показують, що гени (включаючи те, як середовище «активує» або «заглушає» їх, явище, відоме як епігенетика) може пояснити значну частину ризику розвитку залежностей. Це не означає, що людина «приречена» на залежність, а радше те, що її мозок може виявитися особливо сприйнятливим до певних речовин. певні речовини приносять задоволення (наприклад, алкоголь чи кокаїн), або особливо заспокійлива, надмірна прихильність до певних людей.
- La стадія розвиткуПідлітковий вік – критичний період. Мозок, і особливо префронтальна кора (відповідає за судження, контроль імпульсів та планування) все ще дозріває. Це робить підлітків більш схильними до прагніть інтенсивних відчуттівпіддаватися тиску групи та недооцінювати довгострокові ризики.
- El стать і гендерДеякі дослідження показують, що чоловіки схильні вживати більше незаконних наркотиків, тоді як жінки можуть демонструвати інші закономірності, зокрема епізодичне вживання кількох наркотиків або сильніший зв'язок між вживанням психоактивних речовин і травматичним досвідом чи насильством. Спосіб, у який людина вчиться «бути чоловіком» або «бути жінкою» в кожній культурі, впливає на те, як вона керує емоціями, а отже, і на ризик залежності.
- Наявність попередні психічні розлади (тривога, депресія, розлади поведінки, посттравматичний стресовий розлад тощо) збільшує ймовірність вживання психоактивних речовин або надмірної залежності від інших як способу подолання труднощів емоційне самолікування.
Психологічні та емоційні фактори
На індивідуальному рівні певні риси особистості та емоційні навички вирішально впливають на ризик залежності:
- Низька самооцінка та внутрішня порожнечаЛюди, які відчувають, що вони «недостатньо хороші» або що їхнє життя позбавлене сенсу, схильні шукати розради в речовинах або в інтенсивні стосунки відчуття гідності, приналежності чи полегшення, якого вони не можуть досягти самостійно.
- Складність у керуванні стресом: коли стиль подолання, що базується на переважній уникнення (втеча від проблем, заперечення своїх почуттів, реакція з гнівом або імпульсивністю) збільшує ймовірність вдавання до наркотиків, ліків або токсичних стосунків як «швидкого шляху» до заспокоєння.
- Пошук відчуттів та орієнтація на ризикПевні риси особистості (схильність до крайнощів, легка нудьга, потреба в постійній новизні, висока імпульсивність) схильні до експерименти з речовинами та ризиковану поведінку. У багатьох молодих людей ці риси йдуть рука об руку з середовищем, де споживання є нормалізованим.
- Ненадійне прикріпленняЛюди, які виросли без стабільної та надійної прив'язаності до своїх основних опікунів, схильні розвивати моделі залежність від третіх осібЇм потрібне схвалення та постійна присутність іншого, щоб відчувати себе цінними або спокійними, що сприяє співзалежності, токсичним стосункам та підпорядкуванню у стосунках, що стосуються насильства.
- Травма та насильствоПереживання фізичного, емоційного чи сексуального насильства, або переживання надзвичайно стресових подій пов'язані зі збільшенням вживання психоактивних речовин як способу подолання труднощів. знеболити психологічний більЦе також збільшує ризик пошуку захисту від домінантних людей, навіть якщо ці люди виявляться шкідливими.
Соціальні, сімейні та культурні фактори
Соціальне та культурне середовище формує наше ставлення до речовин та до інших. Ось деякі ключові фактори:
- Сім'я та дім: зростання в домі, де зловживає алкоголемЯкщо вживаються наркотики або насильство стає нормалізованим явищем, ризик повторення цих моделей поведінки дітьми зростає. Інші фактори також відіграють певну роль. відсутність батьківського нагляду та відсутність чітких правил.
- Стосунки з однолітками та тиск групиУ підлітковому віці група однолітків може мати величезний вплив. Якщо близьке коло вживає наркотики, це заохочує інших вживати наркотики. «тестових» речовин або нормалізує стосунки емоційної залежності, ймовірність імітації такої поведінки стрімко зростає.
- Соціально-економічний статус та маргіналізаціяБідність, хронічне безробіття, відсутність освітніх можливостей та соціальна ізоляція підвищують вразливість до вживання наркотиків, особливо в контексті конфлікт або насильствоСеред маргіналізованих груп населення також спостерігається більше вживання певних речовин, таких як інгалянти.
- Культура алкоголю та інших речовинУ багатьох місцях алкоголь є частиною майже кожного свята та зібрання. Ця нормалізація створює сприйняття того, що вживання алкоголю – це щось неминуче і без ризикущо ускладнює розпізнавання проблеми, коли споживання стає надмірним.
- Релігійність та духовністьКілька досліджень показують, що релігійний або духовний досвід, який пропонує відчуття приналежності та чіткі цінності Це може діяти як захисний фактор від інтенсивного вживання психоактивних речовин. Це не «гарантія», але потенційний захисний ресурс.
Фактори, пов'язані з типом та моделлю споживання
Не кожен, хто експериментує з речовиною, розвиває залежність. На це впливає багато факторів. тип споживання і як реагує кожен організм:
- Початковий вікЧим раніше почнеться споживання, тим більша ймовірність того, що це призведе до серйозні проблемивключаючи залежність. Мозок підлітка особливо чутливий до впливу речовин та навчання, пов'язаного з ними.
- Режим адмініструванняКуріння або ін'єкційне введення наркотику призводить до його потрапляння в мозок за лічені секунди, спричиняючи сильна хвиля задоволення який швидко зникає. Цей різкий контраст спонукає до повторного споживання.
- Рекреаційне вживання проти компульсивного вживанняспочатку багато людей споживають випадкові або рекреаційніще не відчуваючи непереборної потреби. З часом споживання може стати звичайна стратегія управління емоціями (смуток, тривога, самотність) або функціонувати у повсякденному житті, і саме тоді це стає залежністю.
- ПоліспоживанняПоєднання кількох речовин (наприклад, алкоголю та кокаїну) є дуже поширеним явищем. Часто метою є «збалансування» ефектів: алкоголь зменшує збудження від кокаїну, а кокаїн протидіє седативному ефекту алкоголю. Однак таке поєднання посилює фізичні та психологічні ризики та значно ускладнює лікування.
Залежність можна розділити на кілька підтипів
Залежна людина може залежати від різних речей, які змінюють її поведінку та керують її системою, так що вона може думати лише про цей предмет. Незважаючи на це, лікувати його можна різними способами.
Якщо ви хочете розпочати лікування певної залежності, важливо знати, про яку мова йде мова, щоб пройти відповідне лікування, щоб виключити його з нашої системи.
Різниця між звичкою та залежністю
Перш ніж перейти до розгляду підтипів, важливо уточнити ключовий момент: Звичка — це не те саме, що залежністьЦе розмежування допомагає зрозуміти, коли повсякденна поведінка перетинає межу залежності.
- Un звичка Це рутина або звичка, яка може приносити задоволення чи комфорт (як-от пити каву щоранку), але людина може обійтися без цього не відчуваючи сильного дискомфорту чи не бачачи, як їхнє життя стає неорганізованим.
- La залежність або звикання Це передбачає потребу компульсивний вживання речовини або підтримка стосунків, що супроводжується втратив контроль Щодо власної поведінки, людина продовжує використовувати або чіплятися за іншого, незважаючи на усвідомлення того, що це завдає їй шкоди.
Звичка може перетворитися на залежність, коли вона стає основним засобом людини... управління емоціями, спілкування з іншими або подолання повсякденного життяЦей перехід зазвичай відбувається поступово, тому важливо звертати увагу на попереджувальні знаки.
Наркотична залежність
Наркоманія відома як залежність від однієї або декількох речовин, а також її примусове та беззаботне вживання, не звертаючи уваги на недоліки та проблеми, які спричиняють це, які можуть бути серйозними.
Фізична залежність від препарату для його функціонування не є необхідною або достатньою, щоб класифікувати його як залежність; і є речовини, які, коли вони не викликають звикання, все ще здатні розвивати фізичну залежність у людини.
Якщо взяти приклад, то відмова від кокаїну Це не викликає таких симптомів, як блювота або озноб, але це призводить до депресивного настрою. Це означає, що, хоча кокаїн може не спричиняти фізичної залежності, він все ж викликає звикання, і якщо його не приймати, то ви в ньому потребуєте.
Зловживання наркотиками може призвести до стану фізичної залежності від наркотиків, і те ж саме може статися з ліками, що відпускаються за рецептом, або знеболюючими засобами. Хоча це незвично у людей, які не мали історії наркоманії.
Наркотична залежність також характеризується закономірністю компульсивний пошук та споживання речовини, навіть коли особа вже зазнала значних негативних наслідків (проблеми зі здоров’ям, погіршення стосунків, втрата роботи, проблеми з правом тощо).
При постійному споживанні мозок адаптується: інші види діяльності, які раніше приносили задоволення (хобі, здорові дружні стосунки, особисті досягнення), стають... менш задовільнийі людині потрібен препарат просто для того, щоб почуватися «нормально».
Наркотична залежність
У цій частині ви також знайдете різні ліки, але в цьому випадку ми маємо на увазі більше ліки, що відпускаються за рецептом. Зокрема, ті, які найбільше породжують випадки залежності це ті, що регулюють або гальмують біль, а також антидепресанти, оскільки вони приводять пацієнта в стан, подібний до деяких препаратів, але не настільки сильним. Саме тому вони вважаються законними і даються за рецептом.
Незважаючи на це, існують ліки, такі як ті, що регулюють кров'яний тиск і рівень цукру, які породжують фізичну залежність, і якщо їх припинити приймати, в організмі з’являються симптоми, які не дозволяють пацієнту вести своє життя, як раніше.
У випадку наркотичної залежності важливо розрізняти:
- Відповідне терапевтичне використання: коли ліки приймаються за рекомендацією лікаря, з регулярними оглядами та протягом зазначеного часу.
- Проблемне використання та зловживання: коли дозу збільшують за власною ініціативою, у поєднанні з іншими речовинами, що приймаються для досягнення приємні ефекти або консультуються з кількома лікарями, щоб отримати більше рецептів.
Деякі препарати (наприклад, певні опіоїдні знеболювальні, анксіолітики або снодійні) можуть спричиняти обидва фізична залежність як психологічнийТому його використання має бути ретельно контролем.
Політична залежність
Це, зокрема, стосується скасування або обмеження волі, яка існує у лідера громади для прийняття важливих і фундаментальних рішень.
Цей тип залежності може виникнути із суто політичних причин (наприклад, помста з боку влади) або також з економічних причин. Однак це тип залежності, оскільки він залишає політичний суб’єкт на милість іншого більшого, якщо він хоче продовжувати існувати. Наприклад, мер або губернатор може бути примушений діяти певним чином більшим урядовим органом, якщо він хоче залишитись таким, яким він є.
Хоча це не є залежністю в клінічному сенсі, вона має спільну з іншими залежностями закономірність. втрата автономності та прийняття рішень, зумовлене зовнішнім агентом, що може мати глибокий вплив на громаду, якій служить лідер.
Співзалежність
Він визначається як цикл моделей поведінки, а також дисфункціональні думки, які викликають біль і які постійно повторюються на основі залежних стосунків з токсичною людиною.
Як правило, це відбувається в сентиментальній сфері, оскільки є люди, які базують значну частину того, ким вони є, на своїх любовних стосунках, і якими б токсичними вони не були, жертва не відпустить їх, бо відчуває, що їм стане набагато гірше втратити ці стосунки.
Цьому поведінці можна навчитися, тому що кілька десятиліть тому, і дотепер, багато жінок жили в токсичних стосунках, але не змогли покінчити з ними через тогочасні догми, оскільки вони відчували б себе невдачею, якщо закінчили б відносини.
Сьогодні, хоча насильства в сім'ї відбувається завдяки багатьом групам, які пообіцяли допомогти у вирішенні цих питань, все ще є люди, які страждають від залежності від домашнього насильства. люди, з якими вони перебувають у стосунках. У той же час ця залежність може виникнути не лише щодо партнера, але і щодо члена сім'ї чи друга, який, як ми знаємо, шкідливий для нас, але від якого ми не можемо відокремитися, побоюючись того, що вони роблять, або тому, що ми думаємо, що це для нас буде гірше. без нього.
З психологічної точки зору, співзалежність зазвичай включає:
- Самостійне скасуванняСпівзалежна людина перестає прислухатися до власних потреб і бажає повністю зосередитися на іншій людині.
- Ідеалізація та страхІснує схильність виправдовувати або применшувати шкідливу поведінку іншої людини через страх бути покинутимзалишитися на самоті або не мати змоги просунутися вперед.
- Постійне почуття провиниВважається, що все погане, що відбувається у стосунках, є власною провиною, що підсилює підпорядкування.
- Відчуття безпорадності без іншогоВважається, що без цієї людини життя втратить сенс або буде неможливо підтримувати себе емоційно, економічно чи соціально.
У багатьох випадках співзалежність співіснує з наркотична залежністьОдин учасник може бути залежним від якоїсь речовини, а інший стає залежним від «порятунку» його або підтримки стосунків будь-якою ціною.
Абстинентний синдром
Як тільки людина вирішить припинити те, від чого вона відчуває залежність або що спричинило залежність, у організму може розвинутися синдром відміни, який виникає з різні зміни в організмі що може вплинути на життя цієї людини.
Є люди, які відчувають озноб, блювоту, галюцинації, алергічні реакції і навіть епілептичні напади, залишивши щось, до чого вони були залежні. У разі співзалежності можуть виникати депресія, страх перед майбутнім та суїцидальні побажання.
Це правда, що спочатку людина приймає продукт, про який йде мова, тому що це приносить йому певне задоволення або тому, що йому подобається реакція, яку він відчуває з ним. Однак, якщо в один момент ви спробуєте кинути і синдром виникає, він і надалі буде поглинати вас зі страху ще раз представитись. Таким чином, агент, що викликає залежність, на деякий час знову виграє бій, поки людина не вирішить повністю кинути.
У сфері вживання психоактивних речовин синдром відміни є частиною клінічних критеріїв, що використовуються для діагностики залежності. розлад вживання психоактивних речовинОднак, навіть якщо немає інтенсивних фізичних симптомів, вони можуть з'являтися емоційні та когнітивні симптоми дуже важкі (надзвичайна тривожність, дратівливість, безсоння, нав'язливі думки про речовину або людину).
Що робити, щоб перестати бути залежним
Розлади, пов'язані з вживанням психоактивних речовин, та залежність від інших людей сьогодні є хвороби, яким можна запобігти та які можна вилікуватиЇх неможливо вирішити лише «силою волі», але особисте рішення змінитися є важливою відправною точкою для використання доступної підтримки.
Визнайте, що є проблема
Першим кроком для вирішення будь-якого типу проблеми із залежністю є визнання її існування. Після того, як було визнано, що існує проблема, яку потрібно вирішити. Буде легше працювати над своїм рішенням. У випадку залежності це ніколи не буває зовсім легко, але коли ви зробите перший крок, ви дійсно зможете попрацювати над пошуком задовільного рішення.
Прийняття проблеми передбачає перехід від фраз на кшталт «Я контролюю ситуацію», «Я роблю це лише тоді, коли хочу» або «Я не міг би жити без цієї людини» до більш реалістичної позиції: поведінка або стосунки стали центральними у житті людини та породжує явні негативні наслідки.
Складіть список речей, які шкодять вам
Як тільки ми усвідомимо проблему, буде легше оцінити погані речі, яких ми досягли завдяки їй. Раніше, коли ви все ще не думали, що є проблема, було набагато складніше думати, що вони мали фактори, які шкодили утриманцям. Однак тепер, коли ви можете побачити це в іншому світлі, ви можете почати бачити хаос, який залежність спричинила у вашому житті.
Цей список може включати фізичну шкоду (хвороби, нещасні випадки), емоційну шкоду (тривогу, хронічний смуток), соціальну шкоду (розрив здорових стосунків, ізоляцію) та матеріальну шкоду (економічні проблеми, втрату роботи або можливостей навчання). Викладіть це письмово Це допомагає зробити крок назад і зламати раціоналізації, які підтримують залежність.
Зміцніть самооцінку та працюйте з родиною та друзями
У багатьох випадках залежність виникає через те, що людина має проблеми, які вона хоче вирішити, або які не дозволяють їй почуватися повністю добре, і, щоб знайти порятунок, вони піддаються якомусь наркотику, наркотику або людині, яка відчуває, що може допоможи їм. Після того, як він вирішив подолати залежність, добре, що пацієнт має сім’ю та друзів, щоб допомогти йому не повторити рецидив.
Соціальна підтримка функціонує як потужний фактор захисту під час одужання. Родина та друзі можуть допомогти кількома способами:
- Допомагаючи людині дотримуватися обмежень (наприклад, уникаючи місць, де вживають наркотики або встановлюють токсичні стосунки).
- Супровідний медичні або психологічні консультації.
- Виявляючи розуміння, але без обкладинка ані виправдовувати шкідливу поведінку.
Водночас, важливо працювати над зміцненням самоефективність (переконання, що людина може контролювати свою поведінку та робити інший вибір). Ефективні програми профілактики та лікування часто включають стратегії для покращення сприйняття особистих здібностей перед обличчям споживання або перед обличчям відносин залежності.
Навчіться бути без "цього"
Коли ви відчуєте, що змогли впоратися із залежністю, важливо навчитися бути без того, що вам боляче в першу чергу. У багатьох місцях, де можна лікувати залежність, алкоголізм та множинні залежності, придбання нового хобі чи хобі часто пропонують як пропозицію замінити та утримати розум від негативних думок.
Наприклад, тим, хто вилікувався від залежності, часто говорять що вони здійснюють, Займіться спортом або знайдіть хобі, щоб замінити погану поведінку позитивною. Це важлива частина навчання кидати.
Мозок вчиться асоціювати певні дії, місця чи емоції із вживанням психоактивних речовин або з токсичними стосунками. Ось чому побудова нових звичок і стосунків є важливою для їх створення нові ментальні асоціації на основі здорового самопочуття, а не на негайному полегшенні, яке дають ліки чи людина, від якої ми залежимо.
Зверніться за професійною допомогою та спеціалізованими ресурсами
Залежність, у будь-якій формі, яку вона може приймати, наразі вважається розлад здоров'я що вимагає конкретних втручань. Бажання змінитися недостатньо, хоча воно є важливим. У багатьох випадках потрібно наступне:
- Професійна оцінка лікарями, психологами або психіатрами, що спеціалізуються на розладах, пов'язаних із вживанням психоактивних речовин, та емоційних залежностях.
- Комбіновані методи лікування що поєднують медичні (за необхідності), психотерапевтичні та соціальні підходи.
- Групи взаємної підтримки (для людей із залежностями та членів їхніх сімей), які пропонують моделі підтримки, розуміння та одужання.
Залежність, коли її визнають, не є настільки складною роботою, яку потрібно зробити, щоб залишити її.
Але важливо знати, що цю велику справу не можна здійснити в повній самоті. Щоб зупинити погану поведінку, і більше, якщо це залежність або залежність, це так важливо звернутися до професіоналів це може допомогти вам залежно від того, який агент викликає цю залежність. Більшість з них можна лікувати, і, хоча це важкий процес, знайти ліки більш ніж можливо. Вам просто потрібно його шукати.
Розуміння того, що залежність виникає внаслідок взаємодії між тіло, розум і довкілля Це дозволяє поглянути на ситуацію з більшою співчутливістю та реалістичністю: справа не в моральній слабкості, а в наборі факторів, які певним чином поєдналися. Це ж розуміння відкриває шлях до проектування комплексні стратегії профілактики та відновлення, в якій кожна людина може перебудувати своє життя з більшою автономією, здоровішими стосунками та відповідальним використанням доступних їй внутрішніх та зовнішніх ресурсів.