Правда в тому, що всі ми любимо мати свої речі. Не обов’язково бути генієм чи психологом, щоб знати про прихильність, яку люди здатні відчувати до своїх матеріальних благ.
Дуже часто це трапляється, особливо якщо ми докладали всіх зусиль, щоб отримати їх, або якщо ми відчуваємо якусь особисту прихильність до цього, бо це залишилося нам кимось, про кого ми дбаємо, або хто має велику сентиментальну цінність нас. Однак іноді ми занадто схвильовані або прив’язані до матеріальних речей, і наш спосіб існування не дозволяє нам ділитися ними з рештою. Це може бути не лише тоді, коли ми говоримо про матеріальні блага. Егоїзм може проявлятися в багатьох аспектах нашого повсякденного життя.
Коли ми діти, ми зазвичай поводимося егоїстично. Це не тому, що діти за своєю природою егоїстичні далеко від цього, але вони більше прив’язані до первинного інстинкту зберігати те, що, на їхню думку, їм належить.
Якщо ми приділимо цьому час, ми можемо допомогти їм стати більш щедрими та альтруїстичними. Однак іноді дитина перетворюється на егоїстичну людину в багатьох аспектах. У цій публікації ми розглянемо егоїзм та його темну сторону, а також деякі способи боротьби з ним та вирішення проблеми, якщо це необхідно.
Спочатку визначимо егоїзм
Визначення цього терміна говорить нам про це егоїзм - це непомірна і вісцеральна любов, яку людина може відчувати лише до себеЦе призводить до того, що суб'єкт відчуває інтерес, зосереджений майже виключно на собі та речах, що обертаються навколо нього, повністю втрачаючи інтерес до інших людей у своєму оточенні.
Це може бути щось незначне, як спосіб зацікавити Хоча така поведінка може турбувати оточуючих, її також можна терпіти як частину їхньої поведінки; або ж вона може бути схожа на своєрідну хворобу, яка робить людину повністю нездатною думати про щось, крім себе. Це є передвісником справжніх психічних захворювань та соціопатичної поведінки у поєднанні з іншими рисами особистості.
Це поняття походить від слова «его», яке в психології та антропології стосується уявлення людини про себе, коли вона усвідомлює «своє «я». Его розуміється як те, що є посередником між реальністю та фізичним світом і охоплює імпульси та ідеали суб'єкта. Збалансоване его дозволяє людині піклуватися про себе, не нехтуючи благополуччям інших; завищене его часто призводить до явно егоїстичної поведінки.
Таким чином, можна сказати, що егоїзм є повною протилежністю альтруїзму, який полягає, перш за все, у жертвуванні власним благополуччям (або, принаймні, применшенні його важливості) заради зосередження на благополуччі інших та його досягнення. Іншими словами, прагнути блага інших, а не власної зручностіМіж цими двома крайнощами існує широкий спектр нюансів, таких як так званий «позитивний егоїзм» або «здоровий егоїзм», про які ми поговоримо пізніше.
У повсякденному житті егоїзм проявляється в малих і великих рішеннях: від скористатися ситуацією, щоб завжди вийти на перший план Це може поширюватися на систематичну відмову ділитися, маніпулювання іншими для отримання чогось або ігнорування наслідків власних дій для довкілля. Хоча ми всі можемо бути егоїстичними часом, коли таке ставлення стає постійним і домінуючим, воно може глибоко зашкодити особистим, сімейним та професійним стосункам.
Егоїзм може мати кілька типів
Хоча егоїзм і відоме одним словом, ми можемо пов'язати його з різними нюансами та підходами. Традиційно філософія та психологія розрізняють три основні теорії: психологічний егоїзм, етичний егоїзм та раціональний егоїзмОкрім цих, можна зробити й інші, більш практичні класифікації, такі як позитивний чи негативний егоїзм, або різниця між егоцентричним егоїзмом та альтруїстичним егоїзмом.
Психологічний егоїзм
Це насправді теорія, яка говорить нам про це людина здійснює лише ті дії, які робить з метою, яка є для неї вигідноюЦя теорія стверджує, що людська природа керується виключно егоїзмом, і що навіть добрі вчинки зрештою мотивовані потребою отримати щось натомість або для особистої вигоди. Згідно з цією точкою зору, навіть, здавалося б, альтруїстична поведінка завжди має приховану мотивацію, пов'язану із самозбереженням: уникнення провини, пошук схвалення, покращення самооцінки, зменшення тривожності тощо.
Ця теорія стверджує, що ніхто нічого не робить з суто альтруїстичних міркувань, а радше Будь-яка поведінка має складову егоїзмуЦе не представлено як моральне твердження (воно не говорить, що нам слід робити), а як опис того, як нібито працює людська поведінка. Багато психологів заперечують цю радикальну точку зору, але вони визнають, що егоїзм майже завжди присутній, навіть якщо він супроводжується справжнім бажанням допомогти.
Етичний егоїзм
Також відомий як моральний егоїзмЕгоїзм — це теорія або тип егоїзму, який стверджує, що люди завжди здатні на альтруїстичні дії, але робитимуть це охочіше або з більшим ентузіазмом, якщо знатимуть, що це принесе їм користь пізніше. Ця точка зору стверджує, що з моральної точки зору кожна людина має право ставити власні інтереси понад усе.
У цьому випадку ми говоримо про мораль чи етику, оскільки людина знає, що допомагати морально правильно, і що її дії є добрими; отже, вона має можливість допомогти. Однак, вона робитиме це з набагато більшою, скажімо, радістю, якщо знає, що буде подальша вигода Для нього це все. Він відрізняється від психологічного егоїзму тим, що перший описує, якими ми є, тоді як моральний егоїзм пропонує, як ми повинні діяти. З цієї точки зору, навіть людські групи (такі як компанії чи країни) повинні ставити власне благополуччя вище за благополуччя інших.
Раціональний егоїзм
Коли ми говоримо про раціональний егоїзм, ми маємо на увазі філософську теорію, яка говорить нам, що насправді, егоїзм людини більш ніж будь-що пов'язаний із використанням розумуСаме наш розум і розум підказують нам прагнути власних інтересів, і ми витрачаємо час на зважування того, як певна ситуація може зрештою принести нам користь. Згідно з цією точкою зору, гарне життя полягає в прийнятті логічних рішень, які сприяють довгостроковому благополуччю людини, без почуття провини чи моральних імперативів, що вимагають постійної жертви заради інших.
Хоча ми говоримо практично про ту саму тему, цей приклад також відрізняється від попередніх, оскільки хоча психологічний заснований на нашій сутіМоральна перспектива ґрунтується на нашій етиці як особистостей, тоді як раціональна перспектива зосереджується на концепції, що саме розум і думка роблять нас за своєю суттю егоїстичними. З цієї точки зору, крайній альтруїзм критикується, оскільки постійне надання пріоритету іншим може призвести до особистого розчарування та залежності.
Інші підходи: позитивний егоїзм, негативний егоїзм та альтруїстичний егоїзм
Окрім цих філософських теорій, прикладна психологія та популярна наука часто обговорюють різні нюанси егоїзму залежно від його впливу на інших. Дуже корисним початковим розмежуванням є позитивний егоїзм та негативний егоїзм.
- Позитивний егоїзмЦе стосується здатності розставляти пріоритети для себе, не завдаючи шкоди іншим. Це дуже схоже на концепцію любов до себеЦе включає в себе вміння встановлювати межі, піклуватися про власне фізичне та емоційне здоров'я та говорити «ні», коли щось суперечить особистим цінностям, водночас намагаючись свідомо не завдавати шкоди довкіллю.
- Негативний егоїзмЕгоїзм проявляється, коли людина задовольняє свої бажання, навіть якщо це прямо чи опосередковано шкодить іншим. Саме егоїзм зазвичай вважається морально осудним: експлуатація, маніпулювання, використання інших, ігнорування завданої шкоди.
Також йдеться про егоцентричний егоїзм (коли хтось живе повністю зосередженим на своєму внутрішньому світі, з великими труднощами ставлячи себе на місце іншої людини) та альтруїстичний егоїзмЦе була б поведінка, за якої людина прагне власної вигоди, водночас корисної для інших. Наприклад, хтось, хто розпочинає бізнес з наміром збільшити свій дохід і водночас створює робочі місця та робить свій внесок у розвиток громади.
Зрештою, ми можемо думати, що бути егоїстом - це стовідсоткове негативне ставлення.Це символізує нездатність людини відчувати емоції та потреби іншого, уникаючи таким чином альтруїзму; або ж ми можемо розглядати це як спосіб пошуку власної вигоди, щоб здобути повагу. Ключ у балансі: турбота про себе, не витісняючи іншого зі свого емоційного ландшафту.
Зрештою, зрештою, більшою чи меншою мірою ми всі прагнемо задовольнити свої інтереси та отримати хорошу роботу, хороші речі та гарне життя, навіть якщо нам доводиться наступати на інших на цьому шляху, оскільки це один із найпримітивніших інстинктів виживання. Як не крути, Це поведінка, яка не завжди відповідає соціальним нормамТому навчитися модулювати його стає основоположним для здорових стосунків.
Егоїзм: найвища оплачувана робота
Коли ми говоримо про суспільство, засноване на цій проблемі, ми повинні розуміти, що соціальні норми прагнуть перетворити людей на альтруїстичних істот, які працюють на них дістатися до піднесення добробуту і рівень життя соціальної групи. Для цього існують правила, доручення та заборони, яких потрібно дотримуватися, щоб досягти цієї мети.
Ми знаємо таку поведінку, бо всі ми її живемо. Він починається з того, що його виховують наші батьки, а досягає своєї середньої точки завдяки народженню наших дітей; Це говорить нам, що ми повинні працювати над вихованням своїх дітей, жити своїм життям, а потім піклуватися про своїх літніх батьків. Цей ланцюг взаємної турботи іноді маскує, навіть якщо ми цього не усвідомлюємо, егоїстичні очікування. та почуття боргу.
Поняття соціального егоїзму в цьому контексті виникає, коли ви навмисно ігноруєте один із представлених факторів, щоб шукати справжнього щастя на самоті та нехтувати своїми обов'язками. Наприклад, коли людина вирішує не мати дітей або не дотримуватися традиційної моделі сімейної опіки, її можуть назвати егоїсткою, навіть якщо вона діє відповідно до своїх цінностей.
Суспільство чекає від нас чогось, і існує думка, що не робити того, що від нас очікують, - це спосіб показати, що ми егоїстичні. Як тільки дитинство закінчується, ми минаємо бути слугами наших батьків, Ті, хто починають завуальовано і ніколи прямо просити нас віддячити за ті послуги, які вони нам безкорисливо зробили, і щойно ми вирішуємо подбати про себе самі, ми стаємо в їхніх очах егоїстами.
У свою чергу, коли ми виростемо та виховуємо власних дітей, ми робитимемо те саме для них, очікуючи, що вони піклуватимуться про нас, коли ми вже не зможемо цього зробити. Саме тут вступає в дію притаманний людському егоїзму, бо хоча ми й проголошуємо, що не прагнемо особистої вигоди, ми все одно покладаємося на допомогу наших дітей у скрутні часи. Таким чином, справжнє кохання змішується з егоїзмом., без нашого повного усвідомлення цього.
Слід зазначити, що в цих випадках поняття егоїзму не дається повністю, а є різновидом вимушеного альтруїзму. Однак, Кажуть, що егоїзм — це найвисокооплачуваніша робота. Бо якщо вам вдасться використовувати це раціонально, піклуючись про власні інтереси та водночас працюючи на благо інших, ви можете отримати хороші посади або підвищення на основі іміджу, який ви створили для власної вигоди. Це те, що відбувається, наприклад, коли хтось співпрацює в благодійних проектах, бо знає, що це покращує його резюме та репутацію, окрім того, що це приносить реальну користь громаді.
Яскравий приклад можна навести багатим людям минулих та сучасних часів. Ці люди, щоб їх вважали альтруїстами, заснували благодійні фонди та пожертвували гроші благодійним організаціям, щоб завоювати прихильність людей. Сьогодні заможні люди дарують частина ваших грошей Багато людей роблять пожертви на благодійність, бо це дозволяє їм зменшити або уникнути сплати податків. Вони роблять це для власної вигоди, але водночас це залишається «альтруїстичною» діяльністю, яка дозволяє їм зберегти гроші, які в іншому випадку були б втрачені через сплату податків.
Щось подібне відбувається і в повсякденному робочому світі: деякі колеги можуть виявляти велику готовність допомогти, якщо це пов'язано отримати видимість або визнання перед начальниками чи клієнтами. Хоча ця допомога має корисливу мету, вона може принести реальну користь команді. Знову ж таки, межа між альтруїзмом та егоїзмом розмивається, і визначальним фактором є те, чи завдається шкоди іншій людині заради отримання цієї вигоди.
Психологічні причини надмірного егоїзму
Думати про ту саму людину в певних ситуаціях не є негативним. Навпаки, це цілком здорова поведінка. Однак, коли хтось постійно ставить на перше місце власні бажання, потреби чи почуття Незалежно від шкоди, яку це завдає іншим, може бути прихована психологічна проблема або глибоко вкорінений тип особистості.
З клінічної психології було помічено, що дуже виражений та стійкий егоїзм Це може проявлятися у зв'язку з різними емоційними розладами або труднощами. Це не означає, що кожна егоїстична людина має психічне захворювання, але це означає, що в багатьох випадках надмірний егоїзм є ознакою того, що щось не так у внутрішньому світі цієї людини.
- Розлади особистостіУ таких станах, як нарцисичний розлад особистості або антисоціальний розлад особистості, для людини є типовим надмірне зосередження на власних бажаннях та правах з вираженим відсутність емпатії на потреби інших. Вони схильні розглядати інших як інструменти для досягнення своїх цілей.
- DepresiónХоча це може бути дивно, депресія може посилювати самозакоханість. Депресивна людина поглинається власними стражданнями, що робить її центром власної уваги. Це може зробити її менш доступною для інших і зробити її більш егоїстичною, навіть якщо в глибині душі вона... заблоковано власним болем.
- Низька самооцінкаІноді люди з дуже низькою самооцінкою намагаються підтвердити свою гідність через егоїстичну поведінку, прагнучи довести собі, що вони «заслуговують на більше» або що їм слід компенсувати все, чого, на їхню думку, їм бракує. Таке ставлення, як не парадоксально, зрештою відчужує оточуючих і ще більше погіршує їхню самооцінку.
Серед інших можливих факторів, також є страх втратиСтрах страждань, дитинство з обмеженими межами або, навпаки, з багатьма матеріальними та емоційними злиднями. В обох крайнощах може вкоренитися внутрішнє послання: «Якщо я не буду думати про себе понад усе, ніхто інший не буде». Коли це послання стає жорстким, егоїзм закріплюється як форма захисту від світу.
Розуміння цих причин не виправдовує шкідливу поведінку, але допомагає побачити, що часто За хронічним егоїзмом криється глибока невпевненістьТому, коли егоїзм завдає багато страждань собі чи іншим, зазвичай доцільно проконсультуватися з фахівцем-психологом, щоб з'ясувати, що лежить в основі такого ставлення.
Сім підказок, які залишають нам егоїстичні істоти
Коли ви егоїстична людина — не просто людина, яка діє інстинктивно, а людина, яка справді егоїстична, аж до патології чи соціопата, — певні риси залишать свій слід на вашій особистості та будуть легко помітні. Ці ознаки також можуть допомогти вам... виявити особливо егоїстичних людей у вашому оточенні.
1: Вони не демонструють свої вразливості та слабкі сторони
Люди, які є патологічно егоїстичними, абсолютно не здатні демонструвати свої слабкості. Для них просте визнання їх означало б визнання того, що вони не такі досконалі, як вони очікують, що думають інші, і тому вони не визнають, якщо помиляються або чогось бояться. Вони бояться, що вразливість призведе до втрати контролю або влади. над іншими.
2: Вони не слухають тих, хто не погоджується з їх думкою
Егоїсти безкомпромісні, коли людина має точку зору, яка частково або повністю суперечить її точці зору. Вони знайдуть спосіб змінити свою думку, і будуть перебивати, ігнорувати чи кричати на вас, навіть якщо ця людина намагається дотримуватися своєї точки зору. Вони погано переносять критику чи відмінності.тому що вони сприймають будь-яку незгоду як особисту атаку.
3: Вони вважають, що заслуговують на все
Ці люди щиро вірять, що все у світі належить виключно їм. У них виникнуть проблеми, якщо вони чогось не отримають або якщо хтось інший отримає це замість них. Вони можуть навіть затаїти образу на людину, яка отримала те, що, на їхню думку, мало бути їхнім. Часто існує сильне приховане обурення. почуття власної гідності або переваги.
4: Вони не сприймають конструктивну критику
Егоїсти вважають, що все, що вони роблять, це нормально, і якщо ви не згодні з ними, це тому, що ви намагаєтеся применшити їхнє мислення, щоб отримати вам підвищення або вигоду, оскільки ця людина перестає робити те, що робить. У їхніх очах той, хто їх критикує, є лише заздрістю, яка бажає їхнього зла. Вони перетворюють критику на конфлікт. замість того, щоб використовувати це як можливість для покращення.
5: Збільшуйте свої досягнення
Незалежно від того, наскільки незначні їхні дії чи наскільки значуща їхня діяльність насправді, вони знайдуть спосіб змусити інших повірити, що вони досягли набагато більшого, ніж насправді, щоб інші могли відчути їхню внутрішню впевненість і вважати їх важливими. прагнення до уваги Це призводить до перебільшення власних успіхів та применшення досягнень інших.
6: Вони критикують людей ззаду
Люди з егоїстичним характером зазвичай намагаються зобразити інших гіршими, ніж вони є насправді. У групі вони намагатимуться зобразити інших нижчими, але з єдиною метою – зрештою бути єдиною доброчесною людиною. Вони використовують критику як інструмент маніпуляції для зміцнення власного іміджу.
7: Вони ніколи не ризикують
Вони бояться ризикувати в житті, бо не можуть дозволити собі зазнати невдачі. Однак, коли бачать, як хтось зазнає невдачі, вони першими вкажуть пальцем, суворо засудять і скажуть: «Я завжди знав, що це так закінчиться». Вони схильні надавати перевагу застосовувати закон найменших зусильВони допомагають або беруть участь лише тоді, коли це їм зручно або якщо вигода дуже висока, уникаючи будь-яких кроків, які можуть призвести до високих особистих витрат для них.
Більше повсякденних поглядів, які видають егоїстичну людину
Окрім цих семи ознак, існують інші моделі поведінки та щоденні звички, які можуть допомогти вам виявити егоїзм у собі чи інших. Багато з них здаються дрібницями, але їхні постійне повторення встановити чіткий закономірний зразок.
- Вони використовують будь-яку ситуацію для власної вигоди.Вони шукають невеликі лазівки, щоб платити менше, працювати менше або докладати найменших зусиль. Наприклад, вони намагаються завжди бути штовханими, змушувати інших виконувати неприємні завдання або часто отримувати задоволення від інших, не відповідаючи їм взаємністю.
- Вони навряд чи поділятьсяЇм важко позичати гроші, речі чи навіть час, якщо немає явної вигоди. Вони можуть відмовитися запропонувати щось просте, як-от шматочок жуйки чи трохи води, якщо вважають, що залишаться ні з чим.
- Вони доводять принцип взаємності до крайності.Вони віддають щось лише тоді, коли очікують отримати стільки ж або більше натомість. Якщо відчувають, що їм не винагородили, вони сприймають образу та можуть ображатися, уникаючи майбутніх жестів щодо цієї людини.
- Вони застосовують закон найменших витратВони готові робити послугу лише тоді, коли їм зручно, коли вони живуть поруч або коли їм не потрібно надто відхилятися від своїх обов'язків. Вони рідко докладуть зусиль, якщо це пов'язано зі справжньою жертвою.
Часто ці люди також цього не роблять. Вони показують свої справжні почуттяВони можуть використовувати емоції як інструмент для досягнення чогось (наприклад, граючи роль жертви або змушуючи інших почуватися винними), але їм важко щиро відкритися, оскільки вони інтерпретують це як слабкість.
Емоційний егоїзм: коли кохання стає одностороннім
Зазвичай, коли ми чуємо слово «егоїзм», ми можемо уявити собі людину, яка відмовляється позичати частину своїх матеріальних благ; однак, є також емоційні егоїстиЇх в основному описують як людей, які завжди ставлять свої емоційні потреби вище за потреби інших, майже повністю позбавлені акту дарування та водночас вважають, що заслуговують на все.
Емоційно егоїстичні люди можуть бути особливо шкідливими, оскільки той, хто емоційно прив'язується до такої людини, може дуже страждати. Їхні стосунки ніколи не бувають взаємними; немає принципу «давати й брати». двоколійна дорогаа радше вулиця з одностороннім рухом без вороття. Це стосунки, в яких одна сторона дає, розуміє та підтримує, тоді як інша обмежується отриманням, вимогою та претензіями.
Життя або спільне проживання з емоційно егоїстичною людиною може здаватися життям у пустелі: ви відчуваєте сильний холод ночі та гнітючу сухість дня. Це люди, нездатні любити по-зрілому....надання стабільної емоційної підтримки та відданості благополуччю іншого. Цікаво, що багато хто з них також погано ставиться до себе: вони не піклуються про себе, не визнають своїх досягнень і можуть жити в своєрідному «емоційному стражданні», яке потім переносять у свої стосунки.
На практиці вони поводяться наступним чином:
- Вони завжди очікують чогось натомість.Коли вони роблять комусь послугу, зазвичай є підступ. Пізніше вони використовуватимуть цю послугу, щоб вимагати чогось більшого, і якщо не отримають цього, можуть припинити свою підтримку, подарунки або навіть свою присутність.
- Вони стають жертвами в соціальних контекстахКоли вони гуляють з друзями чи родиною, вони можуть стверджувати, що у них немає грошей, що вони забули свою картку або що вони переживають фінансові труднощі, лише для того, щоб інші платили. Однак потім вони прагнуть насолоджуватися привілеями, дорогими місцями або ексклюзивними продуктами.
- Вони накопичують образиВони постійно говорять про те, що з ними робилося в минулому, постійними жертвами зображуючи себе, але рідко визнаючи власну відповідальність у конфліктах.
- У них спотворене почуття справедливостіВони відчувають несправедливість, коли це стосується їх, але применшують несправедливість, яку можуть завдати іншим. Вони вважають, що заслуговують на більше, ніж інші, і рідко ставлять під сумнів це переконання.
- Вони мають тенденцію накопичуватисяІноді вони зберігають предмети, гроші чи ресурси, якими не користуються, «про всяк випадок», демонструючи сильний страх залишитися без усього. Їхня підсвідомість ніби каже: «Я нічого тобі не дам, бо боюся залишитися ні з чим».
- Вони холодні та розважливіВони постійно оцінюють, що виграють і втрачають з кожною дією. Вони рідко роблять щось «даремно»; якщо немає чіткої віддачі, вони відступають.
- Вони вміло маніпулюютьЗазвичай вони дуже розумно виявляють, ким легше маніпулювати, і звертаються до цих людей, щоб забезпечити їм постійне постачання уваги, турботи та ресурсів.
Наслідком життя з такою людиною є емоційне виснаження. Ті, хто живе з емоційно егоїстичною людиною, часто відчувають себе недооціненими, використаними та розгубленими, задаючись питанням, що ще вони можуть зробити, щоб отримати хоча б невелику взаємність.
Чи егоїзм завжди поганий? Роль любові до себе
Егоїзм майже завжди сприймається як щось негативне. Навіть найпоширеніше визначення говорить про «надмірну любов до себе». Однак різні фахівці з психології зазначають, що існує також позитивний або здоровий егоїзм, дуже близьке до поняття любові до себе.
Цей вид егоїзму полягає в звільняти місце для себе, не нехтуючи благополуччям іншихЦе означає не завжди ставити потреби інших людей на перше місце, знати, як сказати «ні», коли щось загрожує власному емоційному, фізичному чи економічному здоров’ю, та поважати власні межі.
Це самолюбство зовсім не проблема, воно необхідно для підтримки гарного психічного здоров'яЯкщо людина завжди віддає себе іншим, забуваючи про себе, вона зрештою виснажується, стає ображеною та вразливою. Піклуватися про себе, відпочивати, просити про допомогу чи говорити «досить» – це не егоїзм у негативному сенсі цього слова; це спосіб зберегти власну гідність і мати можливість краще допомагати іншим, перебуваючи в рівновазі.
Глибока різниця між негативним егоїзмом та самолюбством полягає в намірах та наслідках: перше систематично ігнорує або недооцінює потреби іншихДругий намагається інтегрувати власні потреби з потребами інших, шукаючи рішення, які максимально шанобливо ставляться до всіх сторін.
Як перестати бути егоїстом: конкретні кроки
Більшою чи меншою мірою ми всі егоїстичні в певному сенсі. Однак, коли таке ставлення починає руйнувати дружбу, сімейні зв'язки чи романтичні стосунки, варто запитати себе, що ми можемо зробити, щоб змінити це. Навчений егоїзм можна позбутися якщо є бажання та цілеспрямованість.
Деякі ключові рекомендації щодо роботи над цим є наступними:
- Поміркуйте над цим і прийміть цеПерший крок — чесно визнати власну егоїстичну поведінку. Спостереження за тим, як вона шкодить іншим та вам самим (втрата друзів, конфлікти, самотність), допомагає підвищити усвідомленість. Почуття провини може виникнути, але важливо перетворити його на відповідальність за зміни.
- Зміна перспективиПрийняття того, що ви не завжди праві, і що думки, бажання та обмеження інших людей також мають значення. Це означає більше слухати, питати, що потрібно іншим, і не вважати, що все обертається навколо вашої власної точки зору.
- Тренування емпатіїПоставте себе на місце іншої людини, уявіть, як вона може ставитися до ваших рішень. Запитайте себе: «Якби зі мною так вчинили, як би я себе почував?» – це відкриває шлях до більш спонтанних актів щедрості.
- Практикуйте активне слуханняЙдеться не лише про те, щоб слухати слова, а й звертати увагу на мову тіла, тон голосу та паузи. Уникайте постійного перебивання, щоб поговорити про себе. Така уважність створює глибші зв'язки та зменшує потребу постійно стверджувати себе.
- Давайте, а не просто отримуйтеПочніть з маленьких жестів: пропонуйте допомогу, не просячи про це, поступайтеся своїм місцем, час від часу пригощайте інших, діліться часом чи ресурсами, не очікуючи негайної винагороди. З практикою ці дії стають звичками.
- Докладіть свідомих зусильЖиття в культурі, яка цінує індивідуальний успіх та змагальність, сприяє егоїзму. Ось чому, Зміни вимагають руху проти течії. Часто. Свідомий вибір більш підтримуючої поведінки, навіть якщо це складно, зміцнює характер і покращує якість стосунків.
- Робота над самооцінкоюЧим краще людина почувається у своїй свідомості, тим менше їй потрібно володіти, конкурувати чи доводити свою перевагу. Невпевненість, з іншого боку, підживлює постійну потребу бути в центрі уваги та мати більше, ніж інші.
У випадках, коли егоїзм глибоко вкорінений або пов'язаний з травмою, дитячою депривацією чи розладами особистості, може бути дуже корисним розпочати процес психотерапіїПрофесіонал може допомогти вам переглянути вашу особисту історію, поставити під сумнів жорсткі переконання («якщо я не подбаю про себе, мене затопчуть») та навчити вас спілкуватися з людьми по-новому, більш збалансовано.
Як поводитися з дуже егоїстичною людиною
Якщо ви живете з кимось, хто проявляє помітний егоїзм, чи то в родині, стосунках, на роботі чи в колі друзів, важливо чітко розуміти, що ви можете робити, а що ні. Йдеться не про те, щоб намагатися «врятувати» цю людину, а про те, Захистіть своє благополуччя, встановлюючи чіткі межі.
- Говорити з наполегливістю та емпатієюВисловлюйте свої почуття щодо їхньої поведінки, не ображаючи та не нападаючи. Фрази на кшталт «Я розумію, що тобі важко ділитися, але коли таке трапляється, я почуваюся використаним» корисніші, ніж прямі звинувачення.
- Диференціація переваг обмінуЯкщо хтось має звичку «брати плату» за послуги, корисно пояснити, що за послугу, за визначенням, не слід платити. Якщо вони хочуть чогось натомість, вони повинні безпосередньо сформулювати це як обмін. Це запобігає емоційному шантажу в майбутньому.
- Не дозволяйте маніпулювати собоюЯкщо хтось постійно кидає вам в обличчя те, що він для вас зробив, важливо пам’ятати, що ви ніколи не змушували його це робити. Спокійне повторення: «Якщо ти не хотів цього робити, ти міг би сказати «ні»» допомагає зруйнувати маніпулятивну схему.
- Встановіть обмеження та наслідкиКоли ваші межі постійно порушуються, варто пояснити наслідки. Наприклад, ви можете припинити ділитися особистою інформацією, перестати позичати гроші або скоротити час контакту.
- Подумайте про те, щоб зробити крок назадЯкщо, попри ваші зусилля, людина не змінюється, а її егоїзм продовжує вам шкодити, іноді найздоровішим варіантом є максимально дистанціюватися. Захист вашого душевного спокою та самооцінки завжди є пріоритетом.
Кожен знає, де можна, а де ні. Коли хтось розуміє, що не може використовувати певні егоїстичні стратегії з вами, бо ви цього не дозволяєте, він зазвичай змінює своє ставлення до вас або, принаймні, починає більше поважати ваші межі.
Розуміння того, як егоїзм працює в людях, його причин та проявів, дозволяє нам приймати більш усвідомлені рішення: від культивування збалансоване самолюбство Йдеться про те, щоб не ігнорувати інших, а про кращий захист себе від людей, які піклуються лише про власні інтереси. Навчитися виявляти цю динаміку та трансформувати її, як у собі, так і в близьких стосунках, є одним із ключів до побудови здоровіших, справедливіших та повноцінніших стосунків для всіх.