La психічне здоров'я підлітків Це стало однією з головних проблем нашого часу, згідно з ВООЗТе, що колись вважалося складним, але тимчасовим етапом, тепер у даних постає як період високого ризику, під час якого депресія, тривога та самоушкодження стрімко зростають, особливо серед людей віком від 10 до 19 років.
В Іспанії та інших європейських країнах консультанти, психіатри, психологи, вчителі та сім'ї погоджуються: Емоційний стрес серед молоді зріс А інституційна відповідь не встигає за цим. Пандемія була поворотним моментом, але проблеми існували й раніше і, як показують аналізи, погіршилися через гіперзв'язок. соціальні мережі та психічне здоров'я, академічний тиск, самотність та крихкість багатьох сімейних середовищ.
Криза, яка помітна в класах: більше тривоги, депресії та самоушкодження
У таких школах, як IES Pablo Serrano у Сарагосі, повсякденне життя яскраво відображає цю реальність. Їхні консультанти пояснюють, що в останні роки вони спостерігали помітне збільшення самоушкодження та суїцидальних думок серед студентів, аж до того, що ризик самогубства став однією з головних проблем у центрі.
Серед факторів, які вони описують, є небажана самотність, відчуття браку емоційної підтримки, труднощі з ідентичністю (особливо це стосується трансгендерної молоді), сімейні конфлікти, надмірний тиск на оцінки, особливо у старшій школі, та інтенсивне використання мобільних телефонів і соціальних мереж, що зрештою спотворює сприйняття реальності.
Багатьом підліткам бракує інструментів для управління своїми емоціями: Є студенти, які припиняють складати іспити через страх не отримати найвищих оцінок або тому, що вони завмирають при найменшій можливості невдачі. Тривога у вигляді панічних атак, безсоння або ментальних блоків виникає все частіше і у все молодшому віці.
Проблема полягає не лише в досвіді молоді, а й у здатності шкіл реагувати. У деяких школах, Кожен консультант може допомогти до 600 студентам.Ця цифра дуже ускладнює своєчасне та превентивне втручання. Фахівці визнають перевантаженість і просять більше ресурсів. ресурси для охорони психічного здоров'я людські та матеріальні ресурси, а також стабільні програми профілактики психічного здоров'я.
Виявлення також ускладнюється, коли те, що відбувається вдома, не виявляється вчасно або коли є певний сором звертатися за психологічною допомогою. Хоча протоколи та направлення активуються, списки очікування та відсутність координації Взаємодія між освітніми та медичними службами може затримати втручання у серйозних випадках.
Депресія та тривожність серед підлітків стрімко зростають: дані та тенденції
Міжнародні дослідження показують, що приблизно кожна сьома молода людина віком від 10 до 19 років Ця вікова група має певний тип психічних розладів, що становить приблизно 15% глобального тягаря захворювань у цьому регіоні. Депресія, тривога та розлади поведінки є одними з основних причин дистрессу та інвалідності на цьому етапі життя.
Фахівці з дитячої та підліткової психіатрії наголошують, що у віковому діапазоні 14-19 років — і навіть молодше — спостерігається дуже тривожне зростання До них належать депресивні епізоди, напади тривоги, самоушкодження, спроби самогубства та розлади харчової поведінки. Те, що колись було поодинокими випадками, тепер трапляється з частотою, яку клінічні команди описують як тривожну.
У деяких звітах, опублікованих після пандемії, описується значне зростання кількості діагностованих емоційних та поведінкових проблем у молоді, особливо поширеними є тривога та депресія. Це явище характерне не лише для Іспанії: На європейському рівні організації охорони здоров'я та освіти Вони попереджають про ту саму тенденцію та паралельне зростання попиту на спеціалізовану психологічну допомогу.
Однак мережа ресурсів не зростає з такою ж швидкістю. У багатьох місцях нестача дитячих психологів та психіатрівВідсутність проміжних послуг (денних відділень, ресурсів громади, підтримки в школах) означає, що багато випадків розглядаються пізно або неадекватно. Відділення невідкладної допомоги лікарень повідомляють про збільшення кількості госпіталізацій та консультацій з приводу емоційних криз у підлітків, які часто є їх єдиною точкою входу в систему.
З огляду на таке насичення, не дивно, що реакція зрештою є переважно фармакологічною, як показують аналізи вживання психотропних препаратів, з обмаль місця для психотерапії та ретельний моніторинг. Фахівці попереджають, що без посилення профілактики та раннього втручання існує ризик того, що стан стане хронічним або завжди виникне надто пізно, коли ситуація вже є екстремальною.
Після пандемії: самотність, соціальні мережі та сім'ї на межі можливостей
Пандемія стала каталізатором багатьох існуючих проблем. Обмежувальні заходи, закриття шкіл та зменшення соціальних контактів мали значний вплив на підлітків. раптовий відрив від рутиниБуло порушено графіки сну, погіршилися харчові звички, зменшилася фізична активність, а час, проведений перед екраном, різко зріс.
У цьому контексті напруженість у сім'ї загострилася. Життя в обмеженому просторі, фінансові проблеми та брак приватності спричинили розсадник сімейних конфліктів що безпосередньо впливало на емоційне благополуччя дітей. Багато сімей відчували себе пригніченими поведінкою, з якою вони не знали, як впоратися.
Соціальні мережі та цифрові платформи стали головним вікном у світ для багатьох молодих людей. Хоча вони пропонували підтримку та зв’язок під час карантину, вони також відкривали їм спотворені повідомлення про здоров'я, сприйняття тіла та успіх...до саморуйнівного контенту та майже залежної динаміки. Годинна онлайн-прогулянка без належного нагляду дорослих сприяла потраплянню в небезпечні дискурси про самоушкодження, екстремальні дієти чи вживання психоактивних речовин.
Нещодавні звіти навіть описують синтоми абстиненції коли електронні пристрої відбирають у неповнолітніх, які зловживають ними, явище, яке експерти пов'язують із залежності та психічні розладиІ існує чіткий зв’язок між інтенсивним використанням соціальних мереж та зростанням депресії, тривожності та самоушкодження. Кібербулінг також поширює вплив булінгу за межі класу: напади тривають вдома, через мобільні телефони, без безпечних місць чи перерв.
Зіткнувшись із таким сценарієм, деякі країни розглядають або впроваджують обмеження доступу до соціальних мереж для осіб віком до 16 років, а також суворіший батьківський контроль. Інші експерти, однак, пояснюють це тим, що повну заборону важко запровадити, і вказують на необхідність ширшого підходу: навчання дітей критичному використанню технологій, заохочення до занять особисто та зміцнення щоденних людських контактів як у сім'ї, так і поза нею.
Фактори ризику: академічний тиск, насильство та нестабільні умови життя
Підлітковий вік завжди був складним етапом, але зараз він поєднується з низкою тисків, які роблять ситуацію особливо крихкою. З одного боку, академічний та соціальний тиск Щоб отримувати хороші оцінки, оберіть кар'єрний шлях якомога раніше та ні в чому не «зазнавайте невдачі». З іншого боку, існує контекст, у якому доступ до житла та стабільної роботи сприймається як дедалі віддаленіший.
Молодіжні та студентські групи наполягають на тому, що психічне здоров'я не можна обговорювати без урахування матеріальних умов. Економічна невизначеність, з якою стикаються багато сімей, труднощі зі становленням незалежності та нестабільна зайнятість, яку вони спостерігають навколо себе, призводять до… відчуття відсутності майбутньогоЦе особливо важливо для тих, хто закінчує середню школу або починає навчання в університеті.
До всього цього додаються ситуації насильства та дискримінації, які сильніше впливають на певні групи: шкільне цькування, кібербулінг, гендерне насильствоЛГБТфобські напади або расизм. Наприклад, у багатьох дослідженнях дівчата-підлітки та молоді жінки мають вищі показники депресивних симптомів та суїцидальних думок, частково через більший вплив сексуального та психологічного насильства та вимоги фізичної досконалості.
У сім'ї додатковим ризиком можуть стати вкрай суперечливі стилі виховання, постійна критика або відсутність чітких меж. Експерти нагадують нам, що в багатьох випадках... Проблеми починаються або погіршуються вдома: постійні суперечки, фізичні покарання, ігнорування досягнень дитини, відсутність щирого слухання або применшення її емоцій.
На вулицях та у місцях відпочинку, окрім домагань, також допускається вживання алкоголю та інших речовин, зокрема легальні наркотикищо зазвичай починається в підлітковому віці. Коли поєднуються такі фактори, як імпульсивність, відсутність контролю та глибинні емоційні конфлікти, збільшує ризик поведінки високого ризику, включаючи спроби самоушкодження або самогубства.
Чи все є хворобою? Ризик патологізації повсякденного дискомфорту
Фахівці застерігають, що не слід недооцінювати страждання підлітків, але також необхідно уникати перетворити будь-який смуток чи нервозність на психічний розладКлінічний психолог, який працює з молоддю, нагадує нам, що життя включає фази зневіри, розчарування та страждань, які є частиною нормального процесу дорослішання.
Ключ, зазначають вони, полягає в розрізненні очікуваний дискомфорт — такі як відчуття смутку після розриву стосунків, нервозність перед іспитом або гнів після сварки — та постійні та інтенсивні симптоми, що обмежують повсякденне життя: постійна апатія, тривала ізоляція, думки про смерть, різкі зміни у сні або харчуванні, або повна втрата інтересу до звичних занять.
У нинішньому контексті гіперконнектованості та постійних повідомлень про психічне здоров'я в соціальних мережах, деякі підлітки приходять на консультації. самовизначення за діагнозами які вони бачили в Інтернеті без професійної оцінки. Ця тенденція, на думку експертів, може приховувати тяжкість більш серйозних захворювань та створювати плутанину як серед молоді, так і серед сімей.
Тому одна з рекомендацій — працювати над емоційним вихованням з раннього віку: навчати дітей називати те, що вони відчувають, розпізнавати, що є хороші дні та погані, і розуміти, що Прохання про допомогу не є невдачеюале здоровий спосіб вирішення проблем. Це вимагає часу вдома та в школі, простору для розмови та наявних дорослих моделей для наслідування.
Водночас, команди з питань психічного здоров'я наполягають на тому, що кампанії з нормалізації звернення за психологічною підтримкою були позитивними, але повинні супроводжуватися ефективніші ресурсиНемає сенсу заохочувати молодих людей звертатися за допомогою, якщо їм потім доведеться чекати місяцями або якщо доступ до спеціалізованої терапії буде неможливим.
Вирішальна роль сімей: обмеження, уважне слухання та послідовність
Сім'я залишається одним із найважливіших стовпів захисту психічного здоров'я підлітків, хоча це іноді важко побачити серед конфліктів та зачинених дверей. Фахівці наполягають на тому, що батьки, якщо вони послідовно та реалістично залучені, може суттєво вплинути на розвиток дискомфорту їхніх дітей.
Один із ключових моментів — створити довірливі зв’язки з дитинства, перетворивши дорослих взірців для наслідування на людей, до яких можна звернутися, коли щось йде не так. Це передбачає... присвячуйте час спільним справам (їжа без екранів, прогулянки, час для розмов), слухання без постійного переривання та підтвердження емоцій, навіть коли ви не згодні з поведінкою.
Експерти рекомендують розмовляти з підлітками віч-на-віч, не перетворюючи кожну розмову на лекцію. Визнання їхніх досягнень, підбадьорення, коли вони мають труднощі, та прояв щирої зацікавленості їхніми проблемами допомагають їм відчувати себе поміченими та цінними. Звідси стає легше домовлятися про правила навчання, розклади чи час перед екраном, за умови, що є... узгодженість між тим, що сказано, і тим, що зроблено.
Щодо мобільних телефонів та мереж пропонується встановити чіткі обмеження: максимальний час використання, телефони поза спальнею вночі, місця без екранів, такі як під час їжі… Все це, звичайно, на прикладі дорослих, які повинні уникати постійного діставання мобільних телефонів, якщо хочуть, щоб їхнє повідомлення мало довіру у дітей.
Коли з'являються тривожні ознаки — ізоляція, раптові зміни в характері, нехтування гігієною, ознаки можливого самоушкодження, раптове зниження успішності в школі — рекомендується, щоб дорослі в будинку Поділіться спостереженнями один з одним та узгодьте планВідсутність консенсусу між батьками часто є першою перешкодою, тому доцільно уніфікувати критерії, перш ніж вирішувати це питання з підлітком.
Розпізнавання ознак та визначення моменту звернення за професійною допомогою
Уважне спостереження, не нав'язливе, є основним кроком. Якщо ви помітили разючі зміни в розпорядку дня, сні, харчових звичках або в тому, як вони взаємодіють з іншими, можливо, настав час... нав'язати певну розмову в якому турбота висловлюється з ніжністю, без погроз чи докорів з самого початку.
Експерти рекомендують зберігати сприйнятливість: чітко дати зрозуміти, що вдома можна обговорити будь-що. без сорому чи табуІ що інтерес родини полягає в розумінні того, що відбувається, і полегшенні страждань, а не в осуді. Це включає в себе терпіння деяких різких або неприємних реакцій спочатку, не відмовляючись від спроб примирення.
Якщо підліток дуже замкнутий у собі, корисним підходом буде звернутися за інформацією до вчителів, репетиторів або друзів, яким він довіряє, коли це можливо, не створюючи відчуття переслідування. Потім, маючи чіткіше уявлення про ситуацію, настав час провести глибшу розмову, терпляче слухаючи, навіть якщо пояснення підлітка не зовсім відповідає дійсності. здається заплутаним або нечітким.
У цьому діалозі дорослому може бути корисно підсумувати зрозуміле власними словами, запитуючи, чи це правильно, чи чогось бракує. Такий «переклад» показує, що він уважно слухав, і допомагає впорядкувати розповідь. Звідти вони можуть разом обговорити можливі кроки, від коригування розпорядку дня до звернення за зовнішньою допомогою.
Однак бувають випадки, коли терміновість залишає мало місця для маневру: явні суїцидальні думки, серйозне самоушкодження, звичне вживання психоактивних речовин або дуже швидке зниження повсякденного функціонування. У таких ситуаціях фахівці рекомендують не відкладати консультацію зі спеціалістом з психічного здоров’я дітей та підлітків, навіть якщо дитина не бажає. Завжди краще запропонувати їй можливість взяти участь у прийнятті рішення, але якщо це неможливо, її безпека має бути пріоритетом.
Що можна зробити з установ та освітніх центрів
Кризу психічного здоров'я підлітків не можна вирішити виключно вдома. Консультанти, вчителі та молодіжні організації наголошують на необхідності зміцнення державних ресурсів та інтегрувати психічне здоров'я як пріоритет у порядок денний освіти та охорони здоров'я.
У школах це означає наявність більшої кількості консультантів на одного учня, а також програм для запобігання булінгу та кібербулінгу. плани емоційного виховання з початкової школи, та простори, що зцілюють та піклуються та спрощені протоколи направлення учнів до медичних служб за необхідності. Вони також вимагають спеціальної підготовки вчителів, які часто першими виявляють тривожні зміни в поведінці.
Молодіжні групи, зі свого боку, вимагають більшої участі у розробці державної політики. Вони зазначають, що Вони знають, що їх турбуєНестабільність роботи, труднощі зі сплатою оренди та відчуття, що вони не мають права голосу в рішеннях, що стосуються їхнього майбутнього, є одними з проблем, з якими вони стикаються. Незважаючи на це, вони скаржаться, що їхня присутність в інституційних органах залишається обмеженою, а багато їхніх пропозицій залишаються невирішеними.
Дитяча психіатрія виступає за комплексний підхід, який виходить за рамки медичних консультацій: навчальні підкріплення Для тих, хто страждає від прогулів через тривогу чи депресію, безпечні громадські простори, де молоді люди можуть спілкуватися без тиску, та послуги раннього втручання, щоб запобігти хронічному переростанню проблем.
Все це вимагає постійних інвестицій та координації між охороною здоров’я, освітою та соціальними службами. Експерти попереджають, що без рішучих дій людські та соціальні втрати цієї кризи — у вигляді рівня відсіву зі шкіл, безробіття, хронічних психічних захворювань та втрат життя внаслідок самогубств — будуть набагато більшими у середньостроковій та довгостроковій перспективі.
Стає дедалі очевиднішим, що Депресія та тривожність серед підлітків різко зросли. І це не швидкоплинне явище чи «примха». За цією статистикою стоять молоді люди, які почуваються самотніми, пригніченими тиском і не мають ресурсів, щоб впоратися з тим, через що вони проходять. Рішення полягає в тому, щоб по-справжньому вислухати їх, посилити підтримку вдома та в школах, краще регулювати вплив соціальних мереж і забезпечити, щоб, коли вони звертаються по допомогу, вони знаходили доступних і доступних фахівців. Тільки так цей етап життя, такий же делікатний, як і сповнений потенціалу, можна пережити з меншими стражданнями та з більшою кількістю реальних можливостей для благополуччя.
